Welcome Summer

¡Ya ha empezado oficialmente el VERANO!

 

 

El sol nos gusta, nos broncea, pero también nos deshidrata y nos puede quemar.

En este post te vamos a hablar tanto de los aspectos positivos del sol como de los cuidados que debes tomar durante todo el año y, sobre todo en verano, ya que la capa de ozono está cada vez más dañada y a través de ella se filtran los rayos solares UV que en esta época son mucho más fuertes que en invierno debido a la cercanía del sol a la tierra durante el verano.

 

 

 

¿Conoces los efectos positivos que nos aporta el sol?

Siempre se suele hablar de la parte negativa, pero la exposición solar es necesaria y aporta beneficios para nuestra salud:

  • Uno de sus beneficios es que el sol es la principal fuente de vitamina D, imprescindible para que el organismo pueda absorber el calcio, tan necesario para mantener los huesos fuertes y sanos.
  • Pero además, ¡nos aporta mucha energía para nuestro día a día!
  • El sol tiene un efecto positivo sobre el estado de ánimo, ya que los rayos UV estimulan la producción de serotonina y endorfinas que son sustancias antidepresivas y relajantes.
  • También nos ayuda a dormir mejor gracias a los efectos del sol sobre la melatonina, la hormona que regula el sueño.
  • Mejora patologías cutáneas como son el acné y la psoriasis. Para estos casos se recomienda una exposición diaria de sol no superior a los 30 minutos durante las primeras horas de la mañana o bien entrada la tarde.

Pero, como ya sabrás, hoy en día deberías protegerte el rostro con un protector solar durante todo el año.

¿Porqué debes proteger tu piel del sol?

No sólo para evitar quemarte, sino porque la radiación solar acelera el proceso de envejecimiento de la piel, lo que se traduce en aparcición de arrugas, manchas y mayor riesgo de poder padecer cáncer de piel.

Sin duda, un protector solar es el mejor antiarrugas y antimanchas que existe y por eso no puede faltar en tu rutina de belleza el aplicarte SPF 50. 

A continuación te dejamos unas indicaciones  de cómo cuidarte del sol ahora en verano, y todo el año:

  • Utiliza fotoprotectores solares para la prevención del cáncer cutáneo. ¡No sólo hay que evitar quemarse!
  • El protector solar previene el envejecimiento prematuro de la piel. Sus texturas son fluidas e incluso ya muchos tienen color para utilizarlo como base de maquillaje. ¡Ya no tienes excusas para no utilizarlo a diario!
  • Utiliza protectores solares con factor de protección superior a 30SPF ya que los inferiores no te protegen lo suficiente.
  • En verano, aplica la protección solar cada dos horas y cuando salgas del agua. ¡No es suficiente con aplicarla una vez al día!
  • ¡MUY IMPORTANTE! No guardes los protectores solares de un año para otro. Los filtros solares de las cremas caducan a los 12 meses de haberlas abierto.
  • Se puede complementar la protección tópica con un protector oral. Estas cápsulas contienen carotenoides y antioxidantes, y están especialmente indicados en personas con facilidad para las quemaduras solares, con antecedentes de cáncer de piel o con enfermedades que pueden empeorar con el sol.
  • Evita la exposición solar entre las 12h00 y las 16h00.
  • Aprovecha los espacios con sombra y cubre tu piel cuando lleves mucho tiempo de exposición solar.
  • No te olvides de protegerte la vista y la cabeza con complementos como las gafas de sol, sombrero, gorras, etc.

¡Disfruta del verano!

 

Fdo: Equipo Sano Soy